妈妈睡前做这3件事,影响孩子长个,还会让孩子变笨

时间:2020-12-08 10:49 来源:未知 编辑:
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妈妈睡前做这3件事,影响孩子长个,还会让孩子变笨 。妈妈们如果

  妈妈睡前做这3件事,影响孩子长个,还会让孩子变笨。妈妈们如果发现以前睡眠质量很好的孩子,经常晚上会在睡梦中惊醒,或是出现呓语、哭闹的情况,就应该孩子去医院做了检查了。因为睡眠时孩子的生长激素才会成倍分泌,孩子才会长高长壮,但在检查前,家长也可以对照以下情况,看看是不是由于这些引起的。

  一、让孩子吃太多

  很多妈妈觉得,晚上是孩子长身体的好时机,营养一定要跟上,于是晚饭的时候,就让孩子吃很多食物,甚至在睡觉之前,还在给孩子吃东西。人体吃了东西之后,胃部就会分泌胃酸,开始消化食物,自然很难睡安稳,正应了中医上的那句话:“胃不和,则卧不安”。因此,睡前一个小时,妈妈最好不要给孩子吃东西,要是担心孩子晚上饿,睡前可以给加餐半杯奶粉,既能安眠又能提供能量。

  二、精神太亢奋

  有很多家长,白天要上班,没有时间陪孩子,于是下班之后,就想补偿一下,尤其喜欢吃过晚饭后与孩子笑闹。但家长要知道,孩子的神经系统还处在发育之中,睡前玩的太兴奋,睡觉的时候脑子也会处在兴奋的状态,晚上就会容易惊醒、哭闹。所以,如果家长想在睡前陪他玩,那最好进行一些静态的活动,例如读故事书、或者玩积木、手工彩泥这样静态的方式。让孩子在睡觉之前,保持一个平稳的心态。

  三、孩子缺钙了

  缺钙也是晚上睡不好的重要原因之一,一旦孩子体内钙元素不足,会变的易怒易躁,智商下降反应迟钝、晚上的时候容易盗汗,因此容易惊醒。所以妈妈要根据孩子成长发育的情况,及时给孩子补充钙元素,以免因为缺钙而影响睡眠,影响生长发育。

  四、睡觉的姿势不舒服

  很多妈妈总感觉孩子特别脆弱,特别怕冷,因此晚上总是给孩子盖很多东西。实际上,孩子是怕热不怕冷的,给孩子盖太多东西,首先会让孩子感到不舒服,其次会影响孩子的呼吸,让孩子睡不安稳。所以,孩子睡觉的时候,妈妈最好给他创造一个好的睡眠环境,不要开灯,不要吵闹,不要给孩子捂太厚。

  无论什么年龄,睡眠对人体来说都至关重要,儿童青少年时期,睡眠是生长发育的重要保证,成年以后,睡眠更是可以帮助我们稳定情绪、提高工作效率。所以,妈妈一定要让孩子每晚都睡好,更要让自己睡眠不出问题。

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