孩子长得高、少生病,做好这件事就够了

时间:2020-12-17 10:50 来源:未知 编辑:
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孩子长得高、少生病,做好这件事就够了 。充电5分钟,通话2小时!

  孩子长得高、少生病,做好这件事就够了。充电5分钟,通话2小时!充电2小时,折腾一整天!就像吃了炫迈,根本停!不!下!来!精力充沛的小孩,让众多妈妈们分分钟累到怀疑人生。孩子旺盛的精力只能用“可怕”来形容!欧洲最新的研究表明,小孩抗疲劳能力堪比铁人三项选手,而且孩子恢复体力的速度,甚至比受过训练的成年耐力运动员更快。

  孩子PK铁人三项运动员——孩子胜!

  啥意思?

  也就是说,哪怕是让铁人三项运动员来带孩子,也会让他们累到哭爹喊娘。妈妈电量有限,孩子续航能力超强,怎么办?

  最好的办法就是耗电!

  室内空间有限,孩子的精力得不到充分释放,就像手机一直处于待机状态一样;但是把孩子放到户外,跑、跳、骑车的耗电效果好比打电话、看视频、打游戏。而且,带孩子到户外撒野可不止有“耗电”这一个好处!

  01 对身体好,长个子

  适当的运动会促进生长激素的分泌,让孩子获得更多的蛋白质的合成;

  充足的光照能促进维生素D的生成,促进骨骼对钙的吸收,这些因素都会帮助宝宝的个头“蹿一蹿”。

  两岁以下的孩子:

  家长可以让孩子多做蹬腿,踮脚探取等简单的拉伸动作;

  两岁以上的孩子:

  让孩子多进行拉伸关节、强健骨骼的运动,如投掷球类等。

  预防近视

  孩子在户外玩耍,皮肤接受阳光的照射,能够有效地帮助孩子预防近视。皮肤在接受阳光照射的时候,会分泌一种叫做多巴胺的激素。多巴胺对于近视防控有非常好的效果。根据国内外的文献报道,孩子每天如果能晒太阳两个小时,对近视的预防和控制作用可达到10%-15%。

  其次,孩子在户外撒野的时间越长,接触电子产品的机会也就越少;同时,孩子爱上户外运动后,也会降低对电子产品的兴趣。预防近视,减少使用电子产品,户外运动一箭双雕,棒不棒?

  敲黑板:

  晒太阳并不是让太阳直射眼睛,而是让皮肤接受到阳光的照射。外出的时候适当的擦防晒霜。我们可以在孩子的颜面部、脖子等部位擦防晒霜,露出孩子的手脚接受阳光的照射。

  太阳光里的紫外线能通过地面反射到人身体上,如果阳光太猛烈,可以带孩子在树荫下玩耍。晒太阳的时候一定要保护好眼睛,比如,带遮阳帽或太阳镜,都可以很好的阻挡太阳光直射,从而起到保护眼睛的作用。

  增强免疫力

  为啥有的孩子一到户外,或上了幼儿园就特别容易生病呢?

  很大程度就是因为孩子成长的生活环境过于干净,不管是玩具还是衣物,只要是孩子的用品都要消毒,孩子没有机会接触各种微生物或细菌,不能刺激身体产生相应的抗体。

  在户外玩耍,孩子玩沙子泥巴,接触灰尘,就是给孩子提供和各种入侵者(微生物、细菌)过招的机会。让孩子接触少量的病原,可以小剂量地刺激孩子免疫系统,不至于达到生病的程度,但能帮助孩子产生抗体,让免疫力得到锻炼。

  敲黑板:

  注意不要让孩子用脏手吃东西、揉眼睛,及时洗手就行。

  夏天蚊虫多,要注意预防蚊虫叮咬。

  吃得好,睡得香

  这点不用细说,孩子在户外撒野后回家,肯定吃嘛嘛香,电量不够需要补眠。外面玩儿一个小时,娃回家后主动要东西吃,给啥吃啥!挑食?不存在的!

  敲黑板:

  外出玩耍时,要及时给孩子补充水分。如果玩耍的时间不长,而且玩耍后马上就要吃饭,那就不用给孩子吃东西,以防影响正餐;如果外出时间较长,可以适时给孩子吃一些健康零食,例如水果、酸奶等。

  运动虽好,但也不要过犹不及,孩子太过劳累,或者在睡前运动强度太大,反而会造成精神兴奋,晚上入睡困难,影响睡眠质量。

  02 免费早教

  早教中心,一年下来万把块;游乐场最便宜的也要小一百块;带孩子去户外撒野,去公园最多也就十几元的门票,街边的小公园都是免费的。户外撒野不仅省钱,但对于孩子的早教效果可不容小觑!

  培养社交能力

  在家玩儿,永远都是家里这几个人;出门以后,孩子能见到形形色色很多人,遇到小伙伴还能在一起玩儿。

  也许一开始孩子会害羞、怕生,但是我们不能因为这点就不带宝宝出门,只有走出去,孩子才有可能迈出主动社交的第一步。

  如果宝宝怕生,我们可以先带着孩子在一旁观察,不要求他必须和他人打招呼,只要经常带孩子去户外,我们以身作则主动和身边的邻居或小朋友打招呼,孩子肯定会勇敢开口的。

  培养观察力创造力

  蚂蚁搬家、形状不同的小石头、颜色各异的树叶、翩翩起舞的蝴蝶、气味芬芳的花朵……我们看似普通的事物,在孩子眼里格外有趣。各种颜色的刺激利于孩子的视觉发育;收集各种小石头锻炼精细运动;收集树叶和花朵可以做做标本;爬山、过河、走小桥培养孩子的胆量

  户外丰富多元的素材和场景, 对孩子来说就是最天然有趣的早教,帮助宝宝提高认知能力、创造力和动手能力,而这点也是早教中心和室内游戏无法比拟的。

  03 增加亲子感情

  很多爸爸都有一项喜欢的运动项目,踢足球、打篮球、打羽毛球等,妈妈们不妨让爸爸带孩子一起玩爸爸擅长的运动项目,这样不仅爸爸有兴趣,孩子也会在爸爸的影响下,有了自己擅长的运动项目。

  父子俩人的亲子时间多了,爸爸带娃的能力也会日渐成熟,而且孩子看到爸爸运动时潇洒熟练的身姿,会越来越崇拜爸爸,父子间的感情自然也会亲密起来。

  培养爸爸带着孩子去户外撒野,其实也解放了妈妈。

  有句话说的好,陪伴是最长情的告白。无论是爸爸还是妈妈,能够参与孩子的成长过程,都是一件美妙的事情。趁他们还没长大,趁自己还有变老,一起去看看世界享受生活的美好吧!

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